Kalo masalah panik, jujur aku juga tipe orang yg panikan tapi cara aku untuk mengatasi kepanikan aku sendiri sih biasanya dengan cara mensugesti diri aku sendiri dengan kata2 motivasi yg aku buat untuk meyakinkan diri ku sendiri kalo aku bisa mengatasi rasa panik aku
Mungkin itu bisa dicoba oleh kamu

Saya termasuk orang yang panik atau gg pada hal2 tertentu, terutama apabila hal tersebut adalah hal yg penting dan tdk saya kuasai. Misalnya: masalah tentang pendaftaran, jadwal penerbangan, dan teknologi. Setelah saya pelajari, ternyata saya akan lebih panik apabila bersama orang yang panik juga, jd seperti “ketularan”. Kalau lagi panik, saya coba duduk dulu, tarik nafas dan mengevaluasi semua dari awal. Kalau masih belum bisa cara solusi, saya sharing sama sahabat saya atau keluarga saya :-)

1. tenangkan hatimu
2. tarik napas hembuskan secara perlahan, lakukan hingga hati dan pikiranmu rileks
3. atur mindset qm, “jangan panik, aku pasti bisa menyelesaikannya”, lakukan terus hingga rasa panikmu hilang

semoga membantu :)

Saya termasuk orang yang mudah panik,biasanya saya selalu tenangkan hati dan pikiran dulu,mensugesti diri sendiri supaya jangan panik dan positif mind saya bisa menyelesaikan dan mengatasinya :).

Relax,tenangkan dirimu,minum airputih bru berpikir degan baik baik