Mengunyah sesuatu itu cara paling instan dalam mengurai rasa panik.

Biasanya kalo mau tampil gitu, sedia permen karet. Aktifitas mengunyah bisa mengalihkan perhatian atau mengeluarkan hormon apa gitu aku lupa jelasnya. Hehe :D

Tenangin hati dan mikir yg positif.

Duduk dam minum air putih dan berdo’alah biasa aq lakukan klo lg panik, selamat mencoba.

berpikir positifdan PD. sya sih klo mau kegiatannya aja paniknya klo udh mulai ga panik lgi

Pertama: Berpikir positif.
Kedua: Relaksasi.
Ketiga:Anggap orang-orang di sekitar kamu adalah orang yang dekat dengan kamu.