Sarapan kenyang, makan siang secukupnya, pilih air hangat tiap minum air putih, gak makan setelah jam 6 sore. Banyakin aktifitas fisik (lbh baik kl rajin olah raga kardio).

Ini perjuanganku juga seymur hidup krn termasuk golongan yg gampang gemuk.