Minum susu hangat, jgn biasakan tidur malam walau gk bisa tidur paksain aja misalnya jam 10 kamu hrs udh di kamar tidur2an aja dulu, jgn mainin hp sblm tidur krn itu juga bikin kamu susah tidur. Sebaiknya simpen hp jauuuuuhhhj banget. Trs bisa juga coba bbrp jam / menit sblm tidur olabhraga ringan aja atau gk lari di tmpt/apa kek gitu hehe. Soalnya biasanya abis olahraga kdg saya malah suka ngantuk. Terakhir, hindari stres/pikiran berlebih krn itu juga slh satu penyebab susah tidur. Jgn lupa baca doa sblm tidur yaa

Lebih ke pola tidur aja sihh, kita bisa tidur cepat kalau kita maksakan mau tidur cepat, jadi semua itu yg ngatur main set kita kk

Coba minum magnesium. Yg pure magnesium ya bukan dicampur vitamin lain. Bisa search di google kegunaan magnesium dalam mengatasi insomnia.

Semoga membantu.

Minum susu hangat. #Padat #Singkat #KurangJelas #Plak

Jauhin hp dari jangkauan karna hp salah satu penyebab kita jadi insomnia. Bukan nya tidur tapi malah maen hp.

Usahain berbaring yg nyaman.rileks baca doa. Jangan mikirin yg macam2..