Mungkin itu terbiasa pola tidur yang kurang.

Skrng2 dibbiasakan tidur lebih awal, sebelum 2 jam sudah makan malam, mungkin dengan lagu2 melow bisa menghantarkanmu ke alam mimpi.. Kalau sudah parah mending konsultasi ke dokter 

Kurang tau mengenai insomnia. Coba aja ganti pola tidur kamu, seperti jangan bobo siang ntar pasti malamnya bisa tidur lebih pagi. Tapi kalau itu masih gak bisa tidur lebih baik konsultasi sama dokter aja.

Insomnia itu gejala yang terjadi setiap org berbeda secara umum mulai mengatur jadwal tidur dan gunakan keyakinan diri jika tidak menepati bisa gunakan hukuman tersendiri misalnya harus lari pagi. Nah bisa juga gunakan lagu atau hal lain

Kalau insomnia biasanya aku tidur siang terlalu lama dan ga ada aktivitas berat.. karena udah tau masalah penyebab insomnia yang aku alamin, sorenya aku jalan2.. atau malamnya nyuci baju.. wkwk pasti capek.. trus ngantuk.. tidur deh ??

Cari tahu penyebabnya dulu. Kalau aku belhm tahu penyebabnya kamu kayak gimana aku nggak bisa ngasih saran secara spesifik