Kakak-kakak semua, disini ada yang punya saran atau tips buat mengurangi kebiasaan tidur dini hari? Aku kalau udah lebih dari jam 22/23 itu sukanya begadang sampe dini hari, padahal juga ngga ngapa-ngapain ?
Coba rileksasi diri, jauhin gadget, baca buku pelajaran/ apa aja (jangan novel)… makan malam yang cukup……. Biasanya kalo pikiran tenang tambah perut kenyang tdr jd lebih mudah
kok sama sih kayak saya .. saya juga gitu gak bisa tidur tanpa obat tidur .. tapi saya kurangin kalau tidur jam 7 sam 8 nan soalnya nih ya kalau udah tidur jam segituan bakal begadang jam 3 an tuh
Coba cuci tangan, cuci muka sama cuci muka, kalau gak wudlu, terus rebahin badan kamu dan berdoa, aku biasanya sambil berkhayal biar cepat ke bawa mimpi.
Aku dulu juga kaya gitu. kalo mau tidur harus nunggu subuhan atau jam setengah 6 dulu baru tidur. sekarang jarang tidur jam segitu, kalo udah ngerasa ngantuk aku tidur, biasanya aku paksain jam 9 harus udah tidur..
Biasain dh minum susu atau coklat panas 20sampai 30menit sebelum tidur smoga aja berhasil