Biasanya saran yang umum sih minum susu. kalau aku pilih teh/jeruk anget biar otot2 pada rileks.

Aku ada bbrp lagu andalan juga buat jd pengantar tidur, biasanya lagu ballad atau yg musiknya slow, kadang nyetel kitaro juga. siap2 tidur, matiin lampu, merem, matiin paket internet, terus nyalain playlist lagu ballad dan atur lagunya biar mati sendiri setelah waktu tertentu. biasanya itu ampuh sih buat aku.