Kakak-kakak semua, disini ada yang punya saran atau tips buat mengurangi kebiasaan tidur dini hari? Aku kalau udah lebih dari jam 22/23 itu sukanya begadang sampe dini hari, padahal juga ngga ngapa-ngapain ?
aku prnah kyak gtu, tpi gara2 sering begadang jadi mata panda, sekarang aku paksain hrus tdur sblum jam 12 kecuali malam minggu , nti lama2 kebiasaan jadinya seblum jam 12 aku udh ngntuk , maknya jarang begadang lagi
Biasain dh minum susu atau coklat panas 20sampai 30menit sebelum tidur smoga aja berhasil