Kakak-kakak semua, disini ada yang punya saran atau tips buat mengurangi kebiasaan tidur dini hari? Aku kalau udah lebih dari jam 22/23 itu sukanya begadang sampe dini hari, padahal juga ngga ngapa-ngapain ?
kok sama sih kayak saya .. saya juga gitu gak bisa tidur tanpa obat tidur .. tapi saya kurangin kalau tidur jam 7 sam 8 nan soalnya nih ya kalau udah tidur jam segituan bakal begadang jam 3 an tuh
Biasain dh minum susu atau coklat panas 20sampai 30menit sebelum tidur smoga aja berhasil