Kakak-kakak semua, disini ada yang punya saran atau tips buat mengurangi kebiasaan tidur dini hari? Aku kalau udah lebih dari jam 22/23 itu sukanya begadang sampe dini hari, padahal juga ngga ngapa-ngapain ?
Coba rileksasi diri, jauhin gadget, baca buku pelajaran/ apa aja (jangan novel)… makan malam yang cukup……. Biasanya kalo pikiran tenang tambah perut kenyang tdr jd lebih mudah
Biasain dh minum susu atau coklat panas 20sampai 30menit sebelum tidur smoga aja berhasil