Insomnia kah? Kalau tidak, atur jadwal tidur sesuai dengan porsinya. Kalau malam tidak bisa tidur, lebih baik jangan tidur di pagi hari. Karena begitu pagi tidur, malamnya akan kembali tidak bisa tidur. Kalau bisa, mending ditahan sampai ham waktunya tidur malam tiba.
Kalau memang insomnia, coba sebelum tidur itu ambil wudhu, minum susu dan (kalau saya) pakai sleeping mask yang ada coolong gel-nya. Lumayan ampuh ini. Ini sleeping mask punya saya:
Biasain dh minum susu atau coklat panas 20sampai 30menit sebelum tidur smoga aja berhasil