Kakak-kakak semua, disini ada yang punya saran atau tips buat mengurangi kebiasaan tidur dini hari? Aku kalau udah lebih dari jam 22/23 itu sukanya begadang sampe dini hari, padahal juga ngga ngapa-ngapain ?
cb sebelum jam segitu minum susu atau apa gt supaya cpet tdur hehe klu engga bisa tdr jg smpe pagi lanjut aktivitas tp jan tidur siang jd ntr malamnya bisa ngantuk lebih cepet ??
Biasain dh minum susu atau coklat panas 20sampai 30menit sebelum tidur smoga aja berhasil