MANFAAT DAN EFEK BURUK MINUM KOPI

[charmelia]

Berikut ini adalah manfaat mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan.

1. Sumber Antioksidan dan Memenuhi Nutrisi Tubuh
Kopi adalah salah satu jenis minuman yang banyak mengandung antioksidan dan berbagai sumber nutrisi seperti kalium, niasin, kromium, magnesium dan vitamin E. Kromium memang sangat baik untuk tubuh karena bisa mengendalikan kadar gula dalam darah. Selain itu magnesium dan kromium juga bisa menurunkan potensi kolesterol buruk dalam darah.

Konsumsi minuman kopi tanpa gula secara rutin juga bisa menurunkan resiko terkena penyakit akut karena kandungan flavonoid yang tinggi dalam kopi.

2. Kopi Mengurangi Kerusakan Fungsi Kognitif pada Lansia
Wanita dan pria yang sering minum kopi pahit tanpa gula juga bisa memiliki syaraf motorik dan sensorik yang sangat bagus. Penurunan fungsi syaraf biasanya terjadi pada orang tua dan bisa menurunkan kemampuan aktifitas orang tua. Namun konsumsi kopi hitam secara teratur telah terbukti mengurangi semua jenis resiko penuaan yang berhubungan dengan syaraf.

Bahkan hal ini telah dibuktikan oleh seorang ahli nutrisi dan diet yang bernama Joan Salge Blake dan penelitian tersebut pernah ditulis dalam American Journal of Epidemiology (edisi tahun 2002).

3. Mengurangi Potensi Diabetes
Manfaat kopi pahit tanpa gula memang salah satu minuman yang sangat bagus dalam mengurangi potensi kenaikan kadar gula dalam darah. Kopi juga berfungsi untuk melancarkan proses metabolisme sehingga membuat produksi hormon insulin bisa dilakukan sesuai kebutuhan tubuh.

Orang yang bisa mengkonsumsi kopi hitam secara rutin bisa meningkatkan produksi insulin dan menyeimbangkan hormon yang mengatur produksi insulin.

4. Mengurangi Resiko Kanker
Minuman kopi yang mengandung kafein ternyata juga bisa melindungi pria dari serangan kanker prostat dan kanker usus besar. Selain itu beberapa jenis kanker lain yang bisa diminimalkan resikonya adalah kanker hati dan kanker payudara. Minum kopi hitam tanpa campuran gula dan zat lain bisa meningkatkan zat aktif yang bisa memerangi semua potensi atau bahan asing pembentuk kanker.

5. Kopi Membuat Tubuh Lebih Bugar
Salah satu ahli kopi yang bernama Ory Hofmekler mengatakan jika konsumsi kopi dengan cara yang benar bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar. Minum kopi secara rutin akan membuat kesehatan otot menjadi lebih kuat. Namun syarat yang dibutuhkan ini adalah dengan manfaat kopi pahit tanpa gula atau seperti kopi rendah gula.

6. Bisa Mendukung Diet
Kopi hitam tanpa gula akan menjadi minuman yang rendah kalori. Anda bisa membuat minuman ini untuk mendukung program diet. Anda tidak perlu merasa khawatir karena tidak ada gula dalam kopi sehingga kalori yang ditemukan juga rendah. Jika Anda menambah gula atau krim ke dalam kopi maka akan meningkatkan lemak dan kalori sehingga bisa meningkatkan berat badan. Jadi, lebih baik tetap minum kopi tanpa gula.

7. Mendukung Kesehatan Tulang
Kekurangan kalsium menjadi salah satu hal yang paling sering menyebabkan penyakit tulang. Penyakit ini lebih sering terjadi pada orang tua terutama wanita yang sudah mengalami menoupouse. Hal ini disebabkan karena masa kalsium dalam tubuh tidak bisa diserap oleh tulang dengan baik.

Kalsium yang terkandung dalam kopi bisa meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah semua jenis keluhan pada tulang baik untuk wanita dan pria.

8. Menjaga Kesehatan Jantung
Kopi mengandung kalium yang berfungsi untuk menguatkan otot-otot jantung dan menjaga agar detak jantung cepat normal. Berbagai jenis makanan yang kita konsumsi secara tidak langsung akan membentuk efek pada jantung seperti lemak yang menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah. Untuk mengatasi hal ini maka konsumsi kopi tanpa gula sangat disarankan.
9. Kopi Membuat Anda tetap Aktif 
Manfaat kopi pahit tanpa gula bisa membuat tubuh tetap aktif tanpa merasa mengantuk. Hal ini disebabkan karena kopi bisa meningkatkan kinerja otak yang dipengaruhi dari kandungan kafein. Kafein akan memicu sistem kerja otak sehingga Anda tidak akan merasa mengantuk atau lelah.

10. Kopi Meningkatkan Produktifitas
Kopi memang bahan yang sangat baik untuk membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh dan bisa meningkatkan produktifitas. Kafein juga bisa mengirimkan efek stimulan pada syaraf pusat sehingga bisa meningkatkan proses oksidasi lemak dan melancarkan proses metabolisme.

Efek Buruk Minum Kopi
Banyak orang yang tidak suka minum kopi karena menyadari berbagai efek buruk dari kopi. Namun sebenarnya efek buruk dari minum kopi bisa terjadi karena beberapa hal seperti kondisi kesehatan yang tidak mendukung untuk mengatasi efek kafein. Selain itu tidak semua efek buruk kopi disebabkan dari kafein.

Berikut ini adalah beberapa efek buruk minum kopi jika berlebihan atau cara pengolahan yang tidak benar :

1. Kopi bisa menyebabkan gangguan fungsi kelenjar adrenal terutama bagi orang yang sudah memiliki masalah dengan kelenjar adrenal.

2. Kopi bisa menyebabkan masalah atau efek diuretik jadi orang yang sudah memiliki masalah dengan keseimbangan elektrolit dalam tubuh tidak disarankan untuk minum kopi.

3. Konsumsi kopi yang dicampur gula secara berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan yang ditandai dengan sakit perut, detak jantung tidak teratur, kepala pusing dan berbagai gejala yang membuat tubuh lemah.

4. Konsumsi kopi lebih dari 5 cangkir dalam sehari bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti kurang peka lingkungan, sakit perut, gelisah, detak jantung dan menyebabkan gangguan kecemasan.

5. Minum kopi yang mengandung latte atau gula bisa menyebabkan peningkatkan kolesterol

Jadi, mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula memang sangat baik untuk kesehatan. Namun jika anda sudah memiliki beberapa gangguan kesehatan, sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula dalam jumlah yang terbatas. Langkah ini dilakukan untuk mengatasi efek buruk karena berlebihan minum kopi.

[Nini0604]

Minumnya harus kopi hitam tanpa tambahan…  Ga suka kopi hitam, gimana dong :PATAHHATI
<p style=”text-align: left;”>Aku cuma minum 1 gelas sehari. Banyakin air putih ajah.</p>
<p style=”text-align: left;”>Makasih infonya  :MAWARR</p>

[nrlhidayahh]

Love coffee so much tp aku gk tiap hari juga sih minum kopi.. beda sm papaku coffee addicted tiap hari minumnya kopi sehari bisa abis berapa gelas kopi gitu pkknya banyak :NABRAKKACA

[YuliaAstanti]

Ho.. Belum pernah coba minum kopi ga pake gula… Pan-kapan nyoba lah..

Makasih infonya qaqaa..

[yukifrozen]

Waduhh yuki sukanya kopi yg udh siap saji nih, itu dulu sekarang yuki kagak pernah minum kopi lagi…

[farahzamani5]

Nahh bnr ni mak, kopiny sih okehh tp tmn2 ny nih yg ga okeh klo trll berlebihan yak, aq ga suka kopi, tp suka bau ny ajahh hihi
Mksh infony ya mak

[medinadina]

Ga prnh minum kopi tanpa gula pasti pahit yaaa

Sukanya yg campuran gitu kaya white coffee ata mocachino

[xixihana]

saya bukan penggemar kopi

tapi penggemar coklat, hha

[wikasandi]

Banyak ya manfaat konsumsi kopi..tapi sayangnya lambung ku ga kuat.  Nyium aromanya aja udah puas.

[HyukVey]

aku bukan pengemar kopi tapi aku bisa minum kopi beberapa teguk. dan rasa kopi itu selalu mantapppp.

 

terima kasih infonya :inlovebabe

[Prince_Girrafe29]

Sya suka kopi , tapi campur creamer

Klo kopi aja mah kgk suka , jarang juga minumnya

Makasih infonya yakkk

[arimbieMey]

saya pasti minum kopi, tapi kopi mix gitu min sehari sekali kalo gak minum bearasa ada yang kurang i love coffee

[nengsusi]

Saya gak pernah minum kopi kalau minum kopi asam lambung suka kumat,,

[ferolee]

Termasuk coffee addict. Kl buat kopi,khususnya sachet yg mix kadang sering ditambah kopi hitam lagi sesendok, karena kurang nendang rasa dan aroma kopinya… Tapi ngga setiap hari minum sih, plg dua hari sekali… Kl kopi hitam murni tanpa gula belum pernah coba…

[ekawulanhan]

Suka kopi jenis apapun tapi lebih suka latte, cappucino dll, daripada kopi hitam, huhuhu

[tyaspl]

Aq hampir tiap hari minum kopi sachet di tambah susu yg plain klu kopi hitam gk suka apalagi yg ada ampasnya

[betaling]

aku ga suka kopi hehehe…  :BAAAAAA

ternyata manfaat kopi banyak juga yah? makasih info nya…

[Liza_Faiza]

Aku gak terlalu suka minum kopi, jadi kalopun minum itu jarang banget. Tapi kalo minum biasanya kopi-kopi instan gitu  :aaaKaboor

[Choco_cone31]

pernah nyoba kopi hitam tanpa gula sekali itu rasanya pahiiit abiiss..

ga tau mgkn karena belum terbiasa kali ya jadi lidahnya belum terbiasa mencecap rasa pahit spt itu.. heehe

[Agreey]

Kopi juga ga baik buat yang punya masalah lambung. Tapi bisa digunakan buat membersihkan saluran pencernaan dengan enema kopi.

Aku suka kopi. Tapi udah agak lama ga minum, soalnya lambung tidak bersahabat dengan kopi sekarang.

[asty1990]

Aku gk suka kopi.. Apalagi punya asam lambung gini..  Mau minum makin males.. :PATAHHATI  :PATAHHATI

[ferend]

Q kok gg suka kopi yak ,,pdahal lumayan bnyk manfaatnya .. :PATAHHATI

mksh infony y

[netayola]

suka banget kopi siap saji,pi g setiap hari sih,klau lagi ngantuk ja tau lagi lembur.

Makasih infonya.

[Penulis]

Tulisan-tulisan