- This topic has 10 balasan, 11 suara, and was last updated 8 years, 1 months yang lalu by
.
-
Tulisan-tulisan
-
-
Apakah kita termasuk orang yang suka terbangun saat tidur di malam hari dalam waktu yang sama hampir setiap hari?Ternyata, dibalik kebiasaan kita yang terbangun di malam hari, ada alasan yang mendukung. Penelitian mengatakan ketika kita tidur di malam hari, energi dari tubuh kita disalurkan ke seluruh organ tubuh dalam waktu yang berbeda. Jika kita terbangun tiba-tiba, hal ini karena sebagian energi kita enggak tersalurkan dengan baik sehingga kita secara otomatis terbangun. Energi yang enggak tersalurkan tersebut bisa disebabkan oleh kondisi psikologis.
Ada beberapa penjelasan ilmiah menurut jam terbangunnya kita saat tidur yang berhubungan juga dengan kondisi psikologis kita, menurut YourTango:
Jam 21:00 – 23:00
Ini adalah waktu paling sering seseorang terbangun tiba-tiba dari tidurnya. Sistem endokrin dalam tubuh kita yang berfungsi untuk metabolisme tubuh lagi berusaha diseimbangkan pada jam-jam segini. Biasanya kita terbangun karena kita terlalu memikirkan jadwal atau kegiatan yang akan kita lakukan keesokan harinya. Misalnya, besok ada ujian Matematika dan kita kepikiran banget sampai akhirnya terbangun di malam hari. Selain itu, telat makan atau makan terlalu sedikit porsinya bisa menyebabkan kita terbangun pada pukul 21:00 – 23:00.
Jam 23:00 – 01:00
Pada jam segini, energi kita lagi diperbarui dengan tujuan bikin jadi lebih segar dan semangat pada keesokan harinya. Tapi kalau yang terjadi kita justru terbangun pada jam segini, ada yang salah dengan kondisi tubuh kita. Seperti kebanyakan mengonsumsi makanan enggak sehat, terlalu banyak lemak jahat dan kadar minyak dalam tubuh sehingga metabolisme tubuh terganggu. Coba atasi dengan mengurangi makanan berlemak terutama menjelang waktu tidur.
Jam 01:00 – 03:00
Ini adalah waktu yang penting banget untuk tubuh mendetoksifikasi racun-racun yang ada dalam tubuh, dalam penjelasan ilmiahnya adalah hati kita melepaskan racun yang ada dalam tubuh. Kalau kita terbangun pada jam segini, bisa jadi kita lagi menyimpan masalah yang terlalu dalam sehingga menimbulkan rasa stress, frustasi, atau khawatir yang berlebihan.
03:00 – 05:00
Fungsi kerja paru-paru lagi bekerja pada jam segini. Kalau kita terbangun pada kisaran waktu ini, jangan panik tapi cobalah melatih nafas sehingga lebih teratur. Biasanya masalah yang kita hadapi dan menyebabkan kita sedih atau gelisah juga bisa membuat kita terbangun pada jam-jam segini.05:00 – 07:00
Waktu ini sebenarnya paling tepat untuk bangun, tapi akan jadi sebuah kesalahan ketika kita terbangun tiba-tiba pada jam segini. Kebiasaan kita mengonsumi makanan enggak sehat bisa menyebabkan kita tiba-tiba terbangun. Kalau kita terbangun dalam kondisi tubuh yang terasa capek dan lelah, coba perhatikan lagi makanan seperti apa yang kita konsumsi.
Hal yang tepat adalah ketika kita bangun dengan kondisi tubuh yang segar dan energi yang kembali penuh.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Anda harus log masuk untuk membalas topik ini.