BANGKAPOS.COM – Musim panas adalah musim yang ditunggu-tunggu. Bermain ke pantai, memakai baju yang sedikit terbuka, dan menikmati semangka adalah kegiatan yang menyenangkan. Tapi, kebanyakan wanita tidak percaya diri untuk melakukanya. Alasannya sederhana, mereka merasa perut mereka buncit.
Sit-up dan berbagai olahraga untuk mengecilkan perutpun telah dilakukan. Sayangnya, hal itu tak membuahkan hasil. Professor kesehatan dari Prevention.com, Lin Chang, mengungkap, yang menyebabkan perut buncit ini adalah gas yang terjebak di dalam tubuh. Mengurangi makanan di bawah ini bisa membuat perutmu lebih cepat mengecil.
1. Bawang, berisi karbohidrat bernama fruktan. Fruktan ternyata sulit diserap oleh tubuh. Hasilnya, fruktan akan menambah kadar air di usus. Karena banyaknya kadar air di usus, tubuh kita akan memiliki banyak gas, dan kembung.
2. Yoghurt. Banyak orang menyukai yoghurt sebagai cemilan di siang hari. Ternyata, beberapa jenis yoghurt bisa membuat perut buncit. Hal ini dikarenakan kadar gula yang tinggi dan terfermentasi di dalam tubuh. Gula itu kemudian akan diubah menjadi gas. Jika ingin mengkonsumsi yoghurt, sebaiknya konsumsi Greek yoghurt yang mengandung sedikit gula.
3. Brokoli. Sama seperti kol, brokoli juga bisa membuat kembung. Hal ini dikarenakan brokoli memiliki karbohidrat bernama raffinose. Sayangnya, raffinose ini tidak bisa dipecah oleh enzim yang ada di dalam tubuh, sehingga akan mengendap dan menyebabkan rasa kembung.
4. Kacang-kacangan. Kacang-kacangan memiliki senyawa pati resisten. Senyawa ini tidak bisa dicerna oleh tubuh dan bisa menyebabkan kembung. Rendam kacang-kacangan di dalam air selama satu malam untuk memecah senyawa pati ini.
5. Gandum juga memiliki senyawa fruktan yang sulit dicerna. Untuk orang-orang yang tidak bisa mencerna gluten, mereka tak bisa mengkonsumsi gandum. Bisa jadi, gandum bahkan menyebabkan sembelit.
6. Semangka adalah buah yang sangat lezat untuk dikonsumsi. Sayangnya, semangka mengandung banyak fruktosa yang tak bisa diserap oleh kebanyakan tubuh manusia. Hal ini bisa menyebabkan tubuh penuh gas dan menjadi kembung.

(Dailymail.co.uk/TribunWow.com/Alya Iqlima)