Baca Novel Bagus Gratis Sampai Tamat › Forum › Forum Hiburan & Sharing › TAHUKAH ANDA? › 5 Makanan Pemberi Rasa Bahagia
- This topic has 30 balasan, 31 suara, and was last updated 8 years, 5 months yang lalu by wieambar.
-
PenulisTulisan-tulisan
-
-
29 Mei 2016 pada 1:34 pm #57491Author4Keymaster
5 Makanan Pemberi Rasa Bahagia
Bahagia itu sederhana. Dewasa ini, pepatah itu acapkali terdengar di telinga kita. Memang benar, menciptakan rasa bahagia tidaklah sulit. Anda bisa saja melakukan kegiatan sederhana, yang tak perlu energi banyak, namun menghasilkan mood positif yang bertahan lama sepanjang hari. Contohnya, dengan makan makanan yang dikategorikan sebagai “penghasil rasa senang” berikut:
Cokelat hitam
Rutin mengonsumsi 1,5 ons cokelat tiap hari selama dua minggu dapat mengurangi kadar hormon penyebab stres dalam tubuh, menurut sebuah studi.Kandungan zat anti-oksidan dalam cokelat dapat melonggarkan dinding pada pembuluh darah manusia, memperlancar sirkulasinya sehingga mengurangi tekanan darah.
Tak hanya itu, cokelat hitam yang mengandung mineral magnesium ternyata terbukti mampu mengurangi meredakan gejala PMS pada wanita.
Makanan kaya probiotik
Jenis dan jumlah bakteri dalam sistem pencernaan tubuh ternyata memiliki pengaruh terhadap mood.Hal itu dibuktikan dari studi yang dilakukan di Belanda, melibatkan 20 partisipan yang rutin mengonsumsi suplemen probiotik. Probiotik adalah bakteri yang baik untuk usus, yang membantu menyeimbangkan ekosistem dalam tubuh khususnya saluran pencernaan. Dalam studi tersebut, terlihat bahwa mereka yang mengonsumsi suplemen dan makanan kaya probiotik memiliki reaktivitas rendah terhadap mood buruk.
Makanan yang kaya probiotik adalah makanan berfermentasi, contohnya kimchi, yoghurt, nata de coco, kecap dan tempe.
Buah dan sayuran
Dalam suatu laporan studi dalam British Journal of Health Psycology, dikatakan bahwa 300 orang yang rutin mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari memiliki mood yang lebih baik dan semangat yang lebih tinggi ketimbang mereka yang tidak.
Kopi
Terlepas dari risiko yang dimiliki terkait kandungan kafeinnya, kopi ternyata merupakan salah satu minuman yang dapat meningkatkan mood dan memberikan rasa bahagia pada peminumnya.Dalam suatu studi pernah dilaporkan bahwa orang yang meminum kopi di pagi hari memiliki dampak positif pada peningkatan energi, kebaikan, dan keramahan seseorang. Dalam studi lain yang pernah dilaporkan di JAMA Internal Medicine, peneliti mendapati bahwa wanita peminum 3-4 gelas kopi sehari memiliki risiko depresi 15% lebih rendah dibanding wanita yang tidak mengonsumsi kopi sama sekali.
Jamur
Jamur kaya akan selenium, yakni mineral penting yang berfungsi mengaktifkan enzim anti-oksidan. Ilmuwan telah menemukan bahwa kekurangan selenium dalam tubuh berpengaruh pada peningkatan risiko depresi seseorang, juga risiko terserang sakit kepala dan rasa cemas berlebih. Tak hanya itu, jamur juga merupakan satu-satunya tumbuhan yang mengandung vitamin D.Dengan menambahkan potongan jamur dalam omelet ataupun salad, Anda tidak hanya mengurangi risiko osteoporosis, osteomalasia, bahkan diare, tapi juga memberikan rasa bahagia.
Jadi, tunggu apalagi? Makanlah makanan di atas untuk hari yang penuh senyum!
(Difa Restiasari. Sumber: Huffington Post)
-
29 Mei 2016 pada 1:42 pm #57499yoonilee85Peserta
Lumayan, ada 3 dari 5 yg tiap hari di konsumsi.
Jangan lupa bersyukur biar kita bahagia. :ASIA -
29 Mei 2016 pada 1:43 pm #57501AnonimNon-aktif
Coklaaat dan Kooopiii :ASIA
Hm… jadii pingin coklat :ASIA -
29 Mei 2016 pada 1:45 pm #57504windaturistianiPeserta
:CESAR itu cake coklatnya boleh bagi sepotonggg aja buat aku, Ka author4 kayaknya aku butuh coklattttttt… :GALAU :GALAU
itu foto ke6 take nya di BGM ya ka.. :HIRO
Selain si Dia…, Coffe juga selalu bikin aku deg degan tak karuan…. :AZHURAKAHN -
29 Mei 2016 pada 2:03 pm #57513ias1610Peserta
Bersyukur deh ga pantangan makan…coklat, yakult, buah, sayur, kopi sampe jamur2an terutama klo pas makan nasi tim, enak tuh pake jamur :FREYA
Hadeuh…laper lagi neh…postingan nya sukses bikin cari2 makanan lagiii :HIRO :YOUSHOU -
29 Mei 2016 pada 2:06 pm #57515DeedewiPeserta
Aku ada 4 dari 5 makanan yg hampir setiap hari aku konsumsi. Ternyata memang benar, Alhamdulillah perasaan setiap hari selalu senang walau ada masalah masih bisa berfikir positif. Tidak berlarut-larut memikirkan masalah itu yang secara gak langsung bikin kita gak bahagia.
-
29 Mei 2016 pada 2:15 pm #57520carijodohPeserta
karena hobi CJ makan, jadi makanan apapun bikin bahagia sih, ahahahha gak perlu yang mahal, langka, sampe susah nyari , tempe kering aja udh enak banget kwkwkkwkw
-
29 Mei 2016 pada 2:19 pm #57523RisallyPeserta
Aku juga kalo makan coklat bikin bahagia banget apa lagi coklat yang dikasih sama orang hihihi :HIRO
-
29 Mei 2016 pada 3:17 pm #57543AuliyaRahmanPeserta
Wuiiiih.. deliciuuuzz.. bikin lapeer.. :BRRR :SHENKING
-
29 Mei 2016 pada 3:18 pm #57544hujanpetirPeserta
Cokelat ma kopi :ARMENIA :ARMENIA :ARMENIA
-
29 Mei 2016 pada 5:16 pm #57584Riyanti WidiastutiPeserta
Waahhhhh mupeng :KINGKAFI :KINGKAFI
-
29 Mei 2016 pada 5:32 pm #57588yoonnee88Peserta
Ternyata sayuran dan buah dpt meningkatakan mood dan smangatt yach baru tau saya thor :JENDAKIRA
Klo jamur aku doyan , klo kopi ga begitu suka, coklat hitam kan pahit lbh suka coklat susu, klo probiotik itu kadang2 minumnnya krn asam2 gmn githu :KETAWA :KETAWA -
29 Mei 2016 pada 6:02 pm #57614Novnov16Peserta
Baru tau ternyata kopi, jamur, sayur bisa beri rasa bahagia :AIKO itu gambar cokelat sama jamurnya bikin laper thor :CESAR :FREYA
-
29 Mei 2016 pada 6:20 pm #57634Author2Keymaster
Sengaja ya thor pasang gambar makanan yang ena-ena
Bikin salfok aja tu kuenya :TERLUKA -
29 Mei 2016 pada 6:26 pm #57636nulyminozPeserta
Duh author saya ileran liat gambarnya :OMG
Coklat tuh makanan paling memberi rasa bahagia :BAHAGIA -
29 Mei 2016 pada 6:31 pm #57642MichikaLeePeserta
Hmm…Chika nggak suka ngemil -_-
Tpi lihat cokelat nya, Chika nggak suka ngemil kecuali cokelat, terus yoghurt kkk..So yummy :FREYA
-
29 Mei 2016 pada 6:40 pm #57652SyifaSyifa9Peserta
Multi media nya bikin ngiler…….
dari semua nya, hanya kopi yg saya hindari karena sering sakit ulu hati kalau minum kopi :SHENKING saya suka makan coklat dan kalau lg bad mood saya akan beli coklat :-)
:HIRO -
29 Mei 2016 pada 6:45 pm #57656chacablue_Peserta
Laperrrr..
-
29 Mei 2016 pada 6:56 pm #57663rarakyuPeserta
Buah dan sayuran, kopiii~ enyak enyak enyaaakkk
Bikin ngiler thorr :FREYA -
29 Mei 2016 pada 7:21 pm #57673siti-2Peserta
Ahh cake coklatnya bikin ileran bagi dong satu kak ?
Semuanya keliatan enak. ? -
29 Mei 2016 pada 8:27 pm #57707suciinurjanhhhhhPeserta
Saya baru tau kalau sayuran dapat membuat kita lebih bhagia dan semngat,terima kasih atas postingan nya,menambah ilmu pengetahuan….
-
29 Mei 2016 pada 8:28 pm #57708fitrohfaliaPeserta
ternyata beberapa makanan yg kadang dipandang negatif juga memiliki manfaat. Alhamdulillah gak ada alergi sama semuanya. Semoga bikin bahagia. Hehe
-
29 Mei 2016 pada 9:44 pm #57776ifhaMusdaPeserta
Keknya jamur emang cocok tuh d saya~~
-
29 Mei 2016 pada 9:59 pm #57783veronasiePeserta
Liat gambarnya jadi pengen makan :CESAR :CESAR
-
29 Mei 2016 pada 10:34 pm #57802weel_shanPeserta
Gambarnya bikin ngiler.. :OMG enak2 semua.. tp paling sering makan sih cokelat, buah dan sayur..
Alhamdulillah semua makanan bikin bahagia2 aja mah buat saya selama enak dan halal..hihihi :YOUSHOU
Apalagi klo gratisan…makin happy makannya.. :KETAWAJAHAD :KINGKAFI :AIKO
-
30 Mei 2016 pada 6:28 am #57963cybermoonPeserta
Astagah… itu gambar yg paling atas menggoda banget :FREYA , salah fokus deh jadinya. :YOUSHOU
-
30 Mei 2016 pada 10:07 am #58039PrintaNurPeserta
lumayan..ternyata ada 4 dari 5 yang sering konsumsi..terutama coklat aku suka banget
-
30 Mei 2016 pada 12:09 pm #58149idafauziahPeserta
Saya bahagia ketika makan, apalagi makanan yang enak-enak. Gambarnya bikin pengeen.
-
30 Mei 2016 pada 2:18 pm #58326tyasplPeserta
Apapun makanan yg cap ratu alias kagak beli itu yg bikin happy banget :AIKO
-
30 Mei 2016 pada 5:55 pm #58656HujanringanPeserta
Wahh aku baru tau klo coklat bisa ngeredain gejala PMS?
Infonya bermanfaat bgt makasih bgt?? -
30 Mei 2016 pada 6:40 pm #58709wieambarPeserta
Kuenya bikin ngiler :FREYA aku coklat sama kopi
-
-
PenulisTulisan-tulisan
- Anda harus log masuk untuk membalas topik ini.