- This topic has 36 balasan, 36 suara, and was last updated 8 years, 9 months yang lalu by
.
-
Tulisan-tulisan
-
-
Liputan6.com, Jakarta Perasaan dan emosi yang muncul pada diri Anda tidak terjadi begitu saja. Hal tersebut dipengaruih oleh reaksi kimia yang ada di tubuh. Reaksi inilah yang bertanggung jawab terhadap perasaan positif maupun negatif.
Diantara dua perasaan itu, tentu yang perasaan positif seperti bahagia, senang dan cinta yang paling diinginkan. Nah, inilah empat hormon-hormon bahagia yang ada di tubuh beserta cara meningkatkannya seperti dilansir laman HealthmeUp, Kamis (8/1/2015).
1. Endorfin
Hormon ini merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh Anda yang mampu memblokir rasa sakit.
Cara untuk meningkatkan tingkat endorfin:
• Berolahraga
• Makan makanan pedas
Lidah memiliki reseptor yang menangkap rasa pedas. Lalu otak menerimanya sebagai rasa sakit lalu akan melepaskan hormon endorfin.
2. Serotonin
Ini adalah kunci hormon kebahagiaan. Serotonin mengatur suasana hati, mencegah depresi pada diri Anda.
Cara untuk meningkatkan kadar serotonin:
• Berada di bawah sinar matahari
Sinar matahari menyebabkan tubuh Anda untuk memproduksi vitamin D, yang memicu pelepasan serotonin.
• Pikirkan hal-hal yang bahagia.
Otak Anda menghasilkan serotonin ketika Anda ingat kenangan atau memikirkan hal-hal yang membuat Anda bahagia.
• Mengonsumsi makanan seperti susu dan jagung, karena mengandung tryptophan, sebuah zat yang diubah tubuh menjadi serotonin.
• Olahraga ringan.
3. Dopamin
Dopamin adalah hormon kesenangan yang dilepaskan ketika Anda berusaha menuju tujuan. Hormon ini memotivasi Anda untuk bekerja keras mencapai tujuan tersebut. Inilah hormon yang membuat Anda waspada dan fokus akan suatu hal.
Cara untuk meningkatkan kadar dopamin Anda:
• Tetapkan tujuan harian atau bulanan
Hal ini membuat Anda fokus mengetahui hal apa yang ingin Anda capai minggu ini atau bulan ini.
• Tetapkan tujuan berolahraga
Hormon dopamin, akan meningkat bersama-sama dengan serotonin dan endorfin ketika berolahraga. Dengan menetapkan tujuan akan meningkatkan produksi dopamin bahkan lebih.
• Makan makanan yang kaya protein.
4. Oksitosin
Oksitosin adalah hormon cinta yang dilepaskan terkait hubungan percintaan dan melahirkan. Hormon ini juga meningkatkan perasaan cinta dan kepercayaan terhadap seseorang.
Cara untuk meningkatkan tingkat oksitosin:
• Pijat
Melemaskan otot memicu pelepasan hormon ini.
• Tunjukkan rasa sayang ke orang Anda kasihi
Dengan menyentuh, memeluk, mengusap orang yang Anda cintai bisa meningkatkan hormon oksitosin pada kedua belah pihak.Sumber : liputan6.com
-
-
-
Hadeeeh, jadi salah fokus sama gambarnyaaaa :OMG biar apa coba kok selalu bang Sean yang jd model.. Sekali2 jadilah model di hatiku dong bang Jend :OMG
Kalau orangnya bang Jend mah g usah disuruh bakal aku tunjukin trz rasa cintaku padamu bang Sean :LETNANPARIS
@author4 kayaknya sengaja yah :BAPER -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Salah fokus semua ini~~ hahaha
Tapi untuk no. 1 endorfin
aku pemakan pedas yg aktif gila, tapi tdk aktif di olahraga. Olahraga klo ada perlunya ajah~Dan aku masih bingung cra kerja makanan pedas ini @author4 ..
yg menyebabkan aku sampe magh kek gini itu gegara makanan pedas juga.. dan sekarg setiap makan makanan yg pedas tggal tggu waktu maghku pasti kambuh.. malah bukan ngebantu ngelepasin hormon endofin itu~~Apa harus dikerjakan 2poin tersebut sehingga hormon endofin itu lepas? Apa aku harus rajin olahraga juga?
-
-
Bantu jawab ya,,
Pedas itu sebenarnya bukan ‘rasa’. Namun efek ‘terbakarnya’ permukaan mukosa lidah. ‘Rasa’ menurut pembagian area di lidah adalah asin, manis, lahir dan asam.
Coba tempelkan cabe yg sudah dikupas di permukaan kulit tangan misalnya, maka akan timbul rasa panas bukan?
Begitu pula jika ‘rasa pedas’ di lambung, maka akan timbul rangsangan panas di mukosa lambung.Bagi sebagian orang, kadar penerimaan panas di lambung dan sensitivitas nya lebih rendah dari yang lain. Sehingga ada yg mudah terkena ‘maagh’. Hal ini juga berkaitan dengan asam yg dihasilkan lambung ketika perut kosong, mudah mengiritasi lambung.
Berhubung tadi ditanyakan @ifhaMusda bagaimana caranya kita agar hormon endorfin lepas selain dengan makan pedas, jawabnya mudah. Banyaklah tersenyum & tertawa, makan coklat, hirup aroma lavender(dipercaya sebagai aroma yg menenangkan), olahraga,dan masih banyak lagi.
Semoga membantu :LETNANPARIS :TABIBZHOU
-
-
-
-
Jadi salfok berjamaah gara2 mulmed, @AUthor4 mah sengaja ya :KETAWAJAHAD
-
-
-
-
-
-
-
- Anda harus log masuk untuk membalas topik ini.