Cuap2 Ala Palah bagian 2

Hai teman2 ketemu lgi di cuap2 ala Palah

Td manjat dikit di cb, ternyata ka au kesayangan kita semua lgi sakit huhu, mga ka au segera sehat kembali ya, Aminn ya Allah

Nahh buat tmn2, jaga kesehatan ya, sikon lgi bgni, usahain ttp selalu sehat, ini ada bbrp tips dari aku tentang jaga kesehatan

1. Usahain perut jangan sampe lapar
Karena klo lapar apalagi laper bngt pasti pas ketemu makanan kita akan khilap, semuamua bakal dimakan dah hihi, jdi waktunya sarapan ya sarapan, maksi ya maksi dst, klo blom nafsu makan gmn Pal? Ya makan apa aja dlu yg simpel, bisa oat, buah, sayur, roti atau apalah yg aman2 gtu hehe, makan bakso boleh Pal? Bolehh bngt, asal sambelnya jngn semangkok ya hihi, plus pakein mie atau bihun kan itu ada korbo nya, jdi bikin kenyang walau dikitttt bngt pastinya haha

2. Banyak minum air putih
Penting bngt nih, manfaat air putih bnyk bngt dah, bisa langsung nanya ke si mbah ya hihi
Oia, kebutuhan air putih tiap orang tuh beda2, itungan yg simpelnya, bb x mililiter air, misalnya bb kamu 50kg, jdi nya 50 x 30ml = 1500ml = 1,5 liter, nahh itu jumlah air yg kmu minum tiap harinya ‘jumlahnya bisa berubah sesuai bb kmu ya’

3. Minum vitamin c
Ini jg penting, jdi abis sarapan jngn lupa minum vitamin c, klo kmu ga suka atau ga biasa minum vitamin, kmu bisa penuhi asupan vitamin c dri buah atau sayur

4. Minum madu
Madu tuh manfaatnya seabreg dah, tmn2 bsa nanya2 ke si mbah jg
Jujur aku ga suka madu soalnya manisnya tuh keterlaluan eaaa, aku udah manis trs minum madu, ya kelewatanlah manisnya ‘lanjuttt Pal lanjutttt’, oia mari kita lanjutkan sodara2, klo tmn2 sama kyk aku yg ga terlalu suka sma manisnya si madu, bisa dicampur di air hangat, teh hangat, green tea ‘sumpahhhh ini enak bngt, cba deh’, susu jg boleh, fyi minum madu lebih baik klo dicampur air dlu jngn langsung diminum gtu, kan konsentrat tuh jdi butuh waktu deh buat cair nya, jdi lbh baik dicairkan ya

5. Sayangi badanmu
Kok badan disayang? Ya iyalah, badan situ, harus situ lah yg sayang, masa orang laen eaaaa
Contohny nih, kadang kita kan mau tuh makan apee gtu ye yg pedes2, yg asem2, yg apelagi ya, pokokny yg kurang baik buat badan dah, ni doktrin mimi aku ‘ibu’,
“tu makanan pedes di mulut brp menit??? Di lambung brp menit, di organ laen brp menit dst, jngn ngeduluin kesenangan mulut yg cuma bbrp menit itu tp malah bikin organ2 laen kesakitan, itu namanya ga sayang sma diri sendiri”
Deg lah ke hati ini, insyaflah aku makan pedes 🤭, skrng pedes nya dikurangin, dlu makan bakso sambelnya sgni, skrng Alhamdulillah udah dikurangin setengah, berusaha jg buat ngurangin lgi

5. Doa
Ini yg terakhir tp yg paling penting, bnyk2 doa dah sma Allah, minta sehat, yg sakit ya cpt sehat lagi dll
Kan usaha udah, doa jg udah, tinggal tawakkal deh 😊

Nahh, sgtu dlu tips sehat ala Palah ‘wahh kudunya jngn cuap2 ni judulnya ya haha’, yg aku inget bru segtu, nnt klo dah inget, aku bakal tambah lagi

Kalau ada yg mau nambahin ya silahkeun 😊

Mga kita semua selalu sehat ya
– Palah –