Caranya mudah kok. Ini berdasarkan pengalaman pribadi aku sendiri.

1. Banyak jalan kaki, gak perlu sengaja ikut gym juga bisa loh. Klo mau kemana2, selama bisa atau sanggup ditempuh jalan kaki, ya jalan kaki aja. Ini efektif banget loh buat ngebakar kalori.
2. Makan dengan porsi biasa, gak perlu sengaja ngurangin porsi. Tapi hindari atau jangan tiap hari makan malam, yaa sesekali boleh laaaah. Hehe.. Stop makan klo udah jam 7 malam.
3. Yang ini wajib dihindari, yaitu ngemil. Apalagi ngemil berat yah, kayak bakso, mie, kue basah, dll. Tapi skali lagi, klo sesekali masih boleh asal jangan tiap hari. Okeh!!??
4. Yang ini super wajib. Banyakin minum air putih. Jangan minum yg manis terus yah.

Itu tips dari aku, dalam sebulan aku bisa turun BB 4 kg cuma dengan cara diatas, gak pake obat pelangsing, gak pake ke tempat gym, gak pake olahraga berat, dll

Mudah, praktis dan ekonomis kaaaan. Selamat mencoba.

Semoga berhasil.

Chayooooo

Minum bnyk air putih, makan buah & sayur, olahraga, kl gk salah ya, sy prnh nntn/baca kl makan jgn karbohidrat yg dibanyakin tapi protein & bnyk serat. Kl gk slh tapi ya hehe

Banyak olahraga, kurangin makan nasi. Banyakin serat terutama sayur-sayuran dan buah-buahan. Sebelum makan usahakan minum air putih dulu biar kenyang duluan :D

Aku juga gk tau kk, soalnya aku juga lagi pengen nurunin berat sekitar 5 kg, hehe

nasi putihnya diganti nasi merah, aku sebulan turun 2 kilo, tanpa olahraga dan ngemil pun tetep jalan, terus .. klo selesai makan jangan langsung minum, nunggu setengah jam dulu baru minum (kalo kuat), kalo nggak yaa .. 15 menit baru minum, biar kenyangnya awettt dan insya allah nggak bikin perut buncitt .. hehe.