Aku dulu punya pengalaman kak. BBku tuh ada 70, trus kena aslam tinggi jadi 55. Trus skrng naik lg jadi 60 hahaha..

Olahraga. Makan2 sehat. Kurangi makanan pengawet. Dan kayaknya udh ada di forum cara menurun kan berat badan cuma 4 menit deh kak. Coba di cari ajaa..

Jaga pola makan yang sehat, cukup minum air putih, olah raga yang teratur, istirahat yang cukup, jauhi junk food dan makanan instant.

Coba hitung berat badan ideal mu dulu deh, dari situ kamu bisa prediksikan berapa banyak yg diturunkan atau dinaikkan.

Makanan nya yang seimbang antara sayur,buah sama protein. Jangan kebanyakan makan gorengan sama makanan instan. Terus kalo habis makan jangan langsung tiduran karna bisa bikin perut gendut wkwkw. Terus juga olahraga yang teratur. Sepedaan atau joging tiap sore. Coba ubek” forum kak. Kayaknya banyak tuh tips di forum

kalau q makan yg terartur , jangan makan tengah malam jika lapar makan buah,