nasi putihnya diganti nasi merah, aku sebulan turun 2 kilo, tanpa olahraga dan ngemil pun tetep jalan, terus .. klo selesai makan jangan langsung minum, nunggu setengah jam dulu baru minum (kalo kuat), kalo nggak yaa .. 15 menit baru minum, biar kenyangnya awettt dan insya allah nggak bikin perut buncitt .. hehe.