mgkn bisa coba cara OCDnya dedy corbuzier total 8 jam bebas makan apa aja dan 16 jam lainnya hny mnm air putih aja.

8 jam makan bebas ini bisa dipecah2, yg penting dlm sehari total waktuny sebyk itu. meski makan permen satu pun jg diitung.

Banyaknya cairan yang diperlukan tergantung dari berat badan, aktivitas tubuh hingga pola makan sehari-hari. Normalnya cairan yg dibutuhkan oleh tubuh min. 0,03 dr massa tubuh.

misal klo BB 50 kg, min. air yg dibutuhkan 0,03 x 50 = 1,5 ltr.

tp ttp semua itu bergantung dr niat dn usaha masing pelaku hehehe, jgn lupa makan makanan sehat :)

:IMUT

dan olahraga (ketinggalan)