guysss aku pngen nanya nih gmna crnya pnya tbuh ideal tpi khusus cwek mngil? Klo cwek dgn TB 155cm dgn BB 46kg itu trmsuk cwe mngil, semok, kurus, mntok ato ideal sih?? Jjur aku sring gk pde sma tggi bdan aku, kta tmen” tb dgn bb segitu trlhat mngil kurus kcil, tpi yg lain blg udah pas g usah nmbah bb lagi tpi di t4 gym ktnya aku prlu nmbah tggi lgi
Sumpah aku bngung antra mw naikin bb ato trunin klo nmbah tggi kynya udh gk mngkn deh hu T___T
kalo umur qm msh dbwh 20, msh ada kemungkinan untuk menaikkan tinggi badan dgn cara berenang, bersepeda, lompat tali dan olahraga lainnya yg dpt merangsang peningkatan kalsium atau tinggi badan dengan diimbangi makanan yg bergizi
ukuran badan ideal :
berat badan : tinggi badan (dipangkatin dua)
46 : 2,4025 = 19,xxxx
BMI < 18
Under Weight/Kurus – Sebaiknya mulai menambah berat badan dan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat di imbangi dengan olah raga
BMI 18 – 25
Normal Weight/Normal – Bagus, berat badan anda termasuk kategori ideal
BMI 25 – 27
Over Weight/Kegemukan – anda sudah masuk kategori gemuk. sebaiknya hindari makanan berlemak dan mulailah meningkatkan olahraga seminggu minimal 2 kali
BMI > 27
Obesitas – Sebaiknya segera membuat program menurunkan berat badan karena anda termasuk kategori obesitas/ terlalu gemuk dan tidak baik bagi kesehatan