Nah saran dari @nini0604 bisa dijadiin contoh supaya tidur lebih mudah :)

• Jangan minum kafein saat mendekati jam tidur
• Hindari alkohol dan rokok.
• Jangan olahraga berat sebelum tidur.
• Jangan kebanyakan makan saat sdh dekat jam tidur. Apalagi makanan berat.
• Suasana kamar dibuat nyaman dan temaram. Lebaik lagi dalam kondisi gelap.
• Tenangkan pikiran. Banyak pikiran membuat lebih susah tidur. Relax dan tenangkan pikiran.
• Buat jadwal tidur yg teratur, supaya tubuh terbiasa.
• Wudhu dan berdoa sebelum tidur.

It worked for me ^_^

1. Minum susu hangattt.
2. Orang yang insomnia itu susah tidur kan ya?? jadi jam 8 setidaknya kamu sudah membaringkan tubuhmu di kasur. singkarkan Hp atau novel atau buku2 karena benda2 ini yang bikin kamu malas tidur karena keasikan main dan baca. terutama hape.
3. Lalu putar musik lagu-lagu mellow, pejamkan matamu dan nikmati lagunya sampaiiiii kamu tertidur.
4. Walau membutuhkan waktu lama sampai tetidur tapi kamu harus bersabar untuk poin nomor 3 sampai benar2 tertidur.

Minum obat tidur.

Jauhkan hp dr jangkauan. Klo perlu nonaktifkan. Karna gelombangnya ngaruh ke otak.

Rebahan, peluk yg bisa dipeluk (guling, bantal, boneka atau bsa jg org), tutup mata, baca doa.

Hehe sebenernya saya jg kurang tau sh. Karna saya jg insomn dr SD sampe skarang. Tp biasanya itu yg saya lakukan. Ngaruh koq. Yg biasanya tdr jam 3 pagi skarang tdr jd jam 1 pagi wkwk.