Coba atasi insomnia dengan cara ini :

1. Konsisten dengan jadwal tidur. Jangan tidur terlalu malam. Usahakan jangan melebihi dari jam 10 malam.
2. Kurangi tidur siang/jangan tidur siang terlalu lama.
3. Hindari minuman beralkohol. Kurangi minum kopi dan teh menjelang tidur.
4. Minum air hangat. Boleh susu atau air putih.
5. Buat suasana nyaman saat tidur, jika perlu matikan lampu dan jangan bermain hp menjelang tidur.
6. Tidak memikirkan hal berat saat akan tidur.

Selamat mencoba ^-^