Nah bener tuh, insomnia terjadi krn km biasain tdr larut malam. Coba mulai sekarang atur pola istirahat km. Kalo bisa jgn tdr siang deh biar mlm cpt ngantuk.. trs kalo udah mlm jgn minum kopi/teh, sebaik nya ganti dgn susu hangat. Trs pake lampu tdr yg remang2… Bisa jg sambil mendengarkan musik yg slow.. semoga saranku dpt membantu ya.. ?