aku suka makan malam

aku suka nyemil bgt bahkan punya lemari khusus cemilan

tapi…

aku jg suka bgt olahraga

kamu gak suka olahraga karena km gak enjoy dan merasa terpaksa padahal asiik kok olahraga kaya jogging santai, maen sepeda, maen bulu tangkis klo ada partnernya

kalo males keluar rumah kan kamu bisa lompat2 skipping, sit up… banyak cara

bahkan nyapu ngepel nyetrika nyuci baju bebenah aja jg bisa bikin kurus lhoo krn byk keringet yg keluar

intinya jumlah kalori yang masuk hrs sama dengan tenaga yg dikeluarin…

Simple itu aja gak perlu diet ketat yg sampe harus gak makan

Pas banget, dosen gue dokter. Dia ngasih saran, kalau diet itu gak perlu aneh2, kita cukup olahraga dan makanan yang teratur, orang diet itu gak masalah makan nasi 3 kali sehari, tapi dalam satu suapan nasi itu di kunyah 30 kali, karena kelenjar yang ada di mulut akan menyerap semua karbohidrat didalam nasi tersebut, karena yg bikin kita gemuk itu karbo, jadi setiap kita memakan yang mengandung karbo lebih baik kunyah 30 kali. Perbanyak air putih, sebelum tidur, solat dan saat bangun tidur. Semoga membantu :’)

Aku juga lagi ngejalanin diet. Tapi kayknya engga berhasil. Diet itu harus dibarengi niat dan usaha. Gitu sih dibilang, yang terpenting atur pola makan. Malam jangan makan kalo laper ya ganjel dg buah2an. Trus minimal olahraga 15 menit sehari dan minum air putih bukan air dingin kalo bisa juga baru bangun pagi kita minum air hangat 1 gelas katanya efektif utk mnggempur lemak di perut. Selain itu kita bisa atur konsumsi hal2 yg berwarna putih seperti garam, nasi, tepung (diet ala artis). Aku sih lagi mencoba menerapkan tapi niatnya yg masih setengah jalan hahaha?

Aku jg hobi makan dan malas olahraga, jadi aku pilih ikut kelas nari dan ga makan semua yg digoreng dari senin smp sabtu. Hari minggunya libur dan hajar apapun makanan yg lg aku pingin.

Diet mah gak ada yg cepet. Semua butuh proses. kalo diet caraku, makan nasi setengah porsi pas pagi. Perbanyak nyemil jus buah dan sayur, ato buah segar. Banyak minum air putih juga. Moga manfaat ya..