Penyebab seseorang mengalami gangguan susah tidur ada banyak hal. Bisa saja seseorang yg mengalami susah tidur di karenakan sedang mengalami stress , tekanan pikiran , lingkungan yg buruk atau bisa juga kondisi udara yg kurang mendukung seperti terlalu panas atu terrlalu dingin. Dengan mengetahui sebab gersebut kita bisa menemukan solusinya.
Berikut ini penyebab susah tidur
- Kondisi medis tertentu
- Stress dan depresi
- Kecemaaan , perasaan khwatir dan gugup
- Pekerjaan dan gaya hidup
Dan berikut ini cara mengatasi susah tidur
- Tempat tidur yg nyaman
- Mandi setelah pulang kerja
- Mendengatkan musik
- Bersantai
- Mempersiapkan diri untuk tidur
- Meminum susu hangat
- Mengkonsumsi madu.
Itu tadi beberapa tips menangani susah tidur , semoga membantu.
Wah, zaman kuliah saya juga begitu. Kalau tidur selalu tengah malam dan bangunnya pagi banget. Pokoknya kualitas tidur buruk sekali.
Jadi saya konsultasi sama dosen saya. Beliau bilang saya terlalu memaksakan diri dalam menyelesaikan pekerjaan, jadinya saya tertekan. Kadang saya bingung harus apa, jadi saya diam saja sampai mengantuk. Hasilnya ya baru bisa tidur setelah pikiran melanglang buana.
Tapi ada cara yang bisa dilakukan untuk membantu kita untuk lebih mudah tertidur. Bisa dengan konsumsi segelas susu hangat dan membaca sesuatu yang menenangkan hati. Jangan melihat atau menonton gambar, atau mengamati sesuatu yang rumit. Kadang kala itu justru bikin kita makin fokus sama sesuatu, malah susah tidur.
Semoga berhasil :)
mungkin dengan baca buku fisika atau matematika nanti jadi ngantuk .. soalnya aku kalau gak bisa tidur kayak gitu .. mungkin kamu banyak pikiran jadi kamu gak bisa tidur.