Cb u olahrga kali,  dng bdan bergerak dan sdikit lelah mungkin bisa bkin cpt tidur…aq biasanya sih ngelakuin hal bgitu kalo dah kumat insomnianya…

Kata dosenku tuh relaksasi gitu bisa bantu org yg insomnia, coba cari di youtube apa apa gt audionya kali aja ada._. enak kok wkwk

kayaknya insomnianya udah parah ya… Coba minum susu hangat sebelum tidur terus kurangin tidur siang. Mungkin bisa membantu

Kalo mau tidur cepet itu pertama harus jaga makanan kak, trus minum jangan kafein di atas jam 6 sore ( teh kopi cokelat itu kafeinnya banyak, minum susu aja) sama satu lagi jgn olahraga atau melakukan kegiatan yg bikin capek kak soalnya itu memicu adrenalin trus bikin susah tidur

Kalo emang susah banget katanya ada metode hypnoterapi tu kak yg bisa sembuhin orang insomnia

kayaknya insomnia nya udah parah itu…

Jangan terlalu lelah kak,,
karena aku sendiri ketika lelah justru makin susah tidur.