Penyebab seseorang mengalami gangguan susah tidur ada banyak hal. Bisa saja seseorang yg mengalami susah tidur di karenakan sedang mengalami stress , tekanan pikiran , lingkungan yg buruk atau bisa juga kondisi udara yg kurang mendukung seperti terlalu panas atu terrlalu dingin. Dengan mengetahui sebab gersebut kita bisa menemukan solusinya.
Berikut ini penyebab susah tidur
- Kondisi medis tertentu
- Stress dan depresi
- Kecemaaan , perasaan khwatir dan gugup
- Pekerjaan dan gaya hidup
Dan berikut ini cara mengatasi susah tidur
- Tempat tidur yg nyaman
- Mandi setelah pulang kerja
- Mendengatkan musik
- Bersantai
- Mempersiapkan diri untuk tidur
- Meminum susu hangat
- Mengkonsumsi madu.
Itu tadi beberapa tips menangani susah tidur , semoga membantu.
mungkin dengan baca buku fisika atau matematika nanti jadi ngantuk .. soalnya aku kalau gak bisa tidur kayak gitu .. mungkin kamu banyak pikiran jadi kamu gak bisa tidur.