itu terjadi karena kebiasaan. ubah kebiasaan tidurnya. jangan minum kafein seperti kopi dan teh sebelum tidur, lebih baik minum susu. jauhkan benda2 yg bisa membuat kita melek seperti hp, tv dkk. lakukan aktifitas berat misal olahraga ataupun beres2.
mungkin dengan baca buku fisika atau matematika nanti jadi ngantuk .. soalnya aku kalau gak bisa tidur kayak gitu .. mungkin kamu banyak pikiran jadi kamu gak bisa tidur.