Kalo mau tidur cepet itu pertama harus jaga makanan kak, trus minum jangan kafein di atas jam 6 sore ( teh kopi cokelat itu kafeinnya banyak, minum susu aja) sama satu lagi jgn olahraga atau melakukan kegiatan yg bikin capek kak soalnya itu memicu adrenalin trus bikin susah tidur
Kalo emang susah banget katanya ada metode hypnoterapi tu kak yg bisa sembuhin orang insomnia
mungkin dengan baca buku fisika atau matematika nanti jadi ngantuk .. soalnya aku kalau gak bisa tidur kayak gitu .. mungkin kamu banyak pikiran jadi kamu gak bisa tidur.