deep breath kakak ^^

Biasanya kalau lagi panik mensugesti diri sendiri dengan kata-kata ” jangan panik, jangan panik, jangan tergesa-gesa, tenang dan berfikir jernih”  mulai tarik nafas dan mulai kembali dengan bissmillah

sama byun juga suka panikan orangnya.

kalau udah panik coba tarik nafas yang dalam kemudian hembuskan pelan2 lakukan sampai agak tenang kalau masih panik coba ngobrol sama tmen di sebelahnya biar paniknya agak berkurang.

Berdoa dan tarik nafas lalu hembuskan