1.53K views
0


Kita tahu, stres bisa disebabkan berbagai macam hal, mulai dari pekerjaan hingga kehidupan di rumah. Ketika sedang stres, biasanya kita jadi ingin mengonsumsi makanan. Agar tidak gemuk dan tetap sehat, konsumsilah makanan-makanan ini jika sedang stres.  

Salmon
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa gizi dari minyak ikan dan kacang-kacangan bisa membantu kita lebih tenang. Kandungan omega 3 pada salmon memiliki manfaat untuk mengurangi risiko inflamasi pada otak sehingga berpotensial mencegah kecemasan.
Blueberry
Antioksidan pada blueberry membantu memproduksi dopamin yang membantu mengontrol mood kita. Dopamin juga berperan penting pada kestabilan emosi manusia karena zat kimia pada otak ini mengatur rasa senang.
Yoghurt
Penelitian menunjukkan ada hubungan antara makanan berfermentasi dengan kesehatan perut dan mental. Yoghurt merupakan salah satu makanan yang bisa membantu mengurangi stres.
Teh chamomile
Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Pennsylvania menemukan fakta bahwa teh chamomile bisa mengurangi kecemasan. Studi kecil lainnya juga menunjukkan bahwa tanaman herbal ini bisa membantu orang-orang dengan gangguan tidur beristirahat lebih nyenyak.

Bayam dan sayuran hijau lain

Para peneliti menemukan fakta bahwa orang-orang yang mengalami depresi dan kecemasan kandungan folat dan vitamin B12-nya rendah. Sayuran hijau kaya folat. Dan ini sangat bagus jika kita mengonsumsinya ketika sedang stres.

Itulah lima makanan yang sebaiknya kita konsumsi saat stres sehingga bisa membuat lebih tenang.
Pertanyaannya, kalo kamu lagi stress kamu biasanya makan apa yang kamu rasa bisa meredakan stres kamu? 
Kalo ane biasanya malah ngopi boro2 makan lima makanan di atas wakakakakka

Hahaha… menarik ini. Biasanya makan yg kenyel2 aja sih. Mie dan yogurt cth nya. Or bubble gum jg bs

Kalau aku si makannya yang pedes2

0

Gk pernah makan makanan ituuu, Klau stress ya tidurrrr sampe puas, hehe

0

Biasanya kalo lagi stress makan apapun yang pedesnya nauzubileh wkwk

0

kalo stress kadang bisa makan apa aja yang tersedia dimeja. kadang juga cuman bengong karna kepikiran, hahaha.

0

klw stres banyakan lari ke hoby , ya salah satunya baca novel

0

kalo lagi stress biasanya Dy minum kopi pait, makan coklat, sama bikin asinan yang pedessss.. hehe.

DayNight
DayNight