Cho back back back, dengan pertanyaan yang mungkin buat kalian merasa nggak nyaman, tapi cho lagi butuh pake banget :puppyeyes
Karena terlalu sering duduk cho jadi susah BAB, nah setahu cho pepaya bisa melancarkan bab, tapi sayangnya cho gg bisa makan pepaya karena alergi,,,
Terus cho ke opsi lain, minum tuh VGT tapi masih nggak ada perubahan, kalo menurut kakak tahu gg obat atau buah apa gitu yang bisa melancarkan bab ???
Asal bukan obat pencuci perut aja, juga bukan sayuran, cho bukan vegetable, kalo misal cho kurangi dudukkn juga gg mungkin, itu uda jadi kewajiban!!!
Atau mungkin kakak punya saran lain gitu :xxxRagu
Coba buah pisang kak, minum air putih yg banyak. sebenernya klo kakak doyan sayur, banyak sih yg bisa bikin lancar, kek bayam, kangkung. Atau klo mau obat, ya laxing itu kak. Klo yg laxing belum pernah nyoba sih, tp kek nya bisa bikin langsung lancar. Biasanya aku buah pisang tak makan pagi22, wkwkwk
Duh Valak kok bisa sih gak mau makan sayur -_-
Padahal salah satu pelancar BAB itu umumnya serat sama mineral. Kalau kamu malas makam serat sama konsumsi air mineral ya jadinya pencernaan gak lancar.
Jangan dipaksa ya kalau lagi BAB, terlalu dipaksa bisa jadi pembengkangkan di area saluran pembuangan, malah dikhawatirkan muncul masalah baru seperti wasir/pendarahan kecil.
Contoh makanan serat tinggi ya yang tidak mau kamu makan, seperti pepaya, kubis, wortel, brokoli, bayam. Kalau kamu suka kismis boleh dikonsumsi sebagai alternatif lain.
Sering-sering konsumsi makanan rumahan, jangan makanan instan. Utamakan yang punya kandungan rempah-rempah (bawang sama jahe). Tapi kalau bisa konsumsi minyak gorengnya diganti dengan minyak ikan atau minyak zaitun.
Atau kalau mau yang enak bisa pilih yoghurt dan jenis kacang-kacangan.
INGAT! JANGAN KONSUMSI PISANG APALAGI KAFEIN. ITU JUSTRU BIKIN SEMBELIT!
Kalau mau yang sederhana, Valak bisa coba cara di bawah ini:
- Konsumsi air yang banyak (air hangat pagi hari).
- Konsumsi sereal dan coklat hangat pagi hari. Sereal banyak serat, coklat memperlancar metabolisme.
- Konsumsi obat pelancar seperti microlax atau laxing.
@choniahshofa semoga bisa membantu, Valak :)
Choniii, problem kita samaan. :YYYTERHARU ain juga mengalami ini kira2 4tahun terakhir. Dulu parah banget, tapi alhamdulillah sekarang sudah sedikit membaik. Mungkin karena ain pengkonsumsi kafein dan anak kost yg minim konsumsi serat, jadi sembuhnya juga sedikit lebih lama.
Tapi sejak ain rajin minum air putih dan minum yogurt atau jus buah sehari sekali pencernaan ain lumayan membaik. (Tdk separah sebelumnya) 
ditambah lagi tiap weekend ain jogging, biar badan lebih segar setelah seminggu kurang gerak.