Sy pun mengalami problem yg sama. Biasanya sih menghindari tidur siang spy jam 10 malam sdh bisa merasakan kantuk, dan sebisa mungkin tidur ngga sampai 8 jam perhari.

Minum susu. Cuma saja, aku tidak menerapkan lagi. Maklum sudah dewasa. Bukan karena efek tidur siang. Biarkan tubuh beraktivitas saja. Jangan diforsir berlebihan. Kalau sudah jam 9 atau 10, tidur. Waktu menunjukkan lebih bermanfaat daripada tidur jam 11 atau 12 malam. Bakalan begadang. Mata harus sehat, jangan terlalu dekat dengan layar hp, televisi dan kompu. Sepertiku ini yang tidak tidur2 jua. ? ? #Miris

aku sih nyoba gk tidur siang kak klo mau tidur gk lbh dri jam 10 ^^

kalo nyaranin aku juga gak bisa, soalnya aku juga sama insomnia parahnya

bahkan konsul ke psikolog pun tetep aja kambuhnya cepet :(

Cute kalau gak bisa tidur,minum susu hangat setelah itu lemesin badan se rilex mungkin dan buang pikiran yang macam-macam . InshAllah kamu akan tidur dengan nyenyak.