Aku malah biasa begadang kl lg banyak kerjaan. Suasana malam yg hening dan tenang bikin ide mengalir lancar, lbh fokus juga kerjanya.

Tapi kl pingin maksain tidur cepet biasanya aku mandi, minum susu coklat sama jauhin segala gadget dan tv. Kadang bantalnya ditepuk-tepuk pake minyak telon juga sih.

mau ngasih saran, tapi akunya juga gitu…

bahkan satu maleman bisa nggak tidur, ada saat-saat dimana aku itu bisa tidur dari mulai jam delapan sampai jam delapan, itu juga kalo udah kelelahan…

aku rasa saran yang tepat itu, ya coba aja baring, tidur-tiduran, kayak pura-pura tidur gitu, ntar juga ketiduran sendiri.

biasanya cara ini ampuh kalo aku harus begadang terus maksain biar siangnya tidur padahal nggak ngantuk, ntar-ntar bangunnya bisa sampai tengah enam…

semoga saran pura-pura tidurnya berhasil ya

@psyluna

Insomnia kah? Kalau tidak, atur jadwal tidur sesuai dengan porsinya. Kalau malam tidak bisa tidur, lebih baik jangan tidur di pagi hari. Karena begitu pagi tidur, malamnya akan kembali tidak bisa tidur. Kalau bisa, mending ditahan sampai ham waktunya tidur malam tiba.

Kalau memang insomnia, coba sebelum tidur itu ambil wudhu, minum susu dan (kalau saya) pakai sleeping mask yang ada coolong gel-nya. Lumayan ampuh ini. Ini sleeping mask punya saya:

aku ya dlu gtu, aku kasih saran coba kamu jauhkan alat elektronik km, terus baring rileks sambil bedzikir nanti ketiduran tuh pasti hhe

Aku juga wkt SMA sering kaya gitu. Pas masuk kuliah Alhamdulillah udh ilang kebiasaannya. Kecuali klo ada tugas kejer deadline.

Waktu aku sih biasain tidur lebih awal aja. Jadi ketika jam 9/10an aktifitas itu aku selesaiin. Masuk kamer jauhin hape terus tidurin.