Kakak-kakak semua, disini ada yang punya saran atau tips buat mengurangi kebiasaan tidur dini hari? Aku kalau udah lebih dari jam 22/23 itu sukanya begadang sampe dini hari, padahal juga ngga ngapa-ngapain ?
Sy pun mengalami problem yg sama. Biasanya sih menghindari tidur siang spy jam 10 malam sdh bisa merasakan kantuk, dan sebisa mungkin tidur ngga sampai 8 jam perhari.
Biasain dh minum susu atau coklat panas 20sampai 30menit sebelum tidur smoga aja berhasil