Kakak-kakak semua, disini ada yang punya saran atau tips buat mengurangi kebiasaan tidur dini hari? Aku kalau udah lebih dari jam 22/23 itu sukanya begadang sampe dini hari, padahal juga ngga ngapa-ngapain ?
Kalo aku nempel bantal langsung tidur.., jadi bisa tidur kapan aja.. Konsisten aja kalo menurut aku.., ubah kebiasaan tidur malam kamu . tidur lebih awal di jam yg g terlalu malem misal jam 11 / 10 mungkin..
Biasain dh minum susu atau coklat panas 20sampai 30menit sebelum tidur smoga aja berhasil