Klo aku baca cerita kak, sambil dengerin musik. Biasanya gitu endingnya ketiduran

Biasanya sih aku minum susu, soalnya berasa rileks dan cepet ngantuk udah nya.. hasil riset yg pernah aku baca sih, di susu ada kandungan protein yang bisa merangsang pelepasan hormon yg memicu rasa kantuk,

Biasanya juga aku suka cek lingkungan sebelum bobo, dibuat senyaman mungkin

Trus berdoa deh, jangan lupa sikat gigi, kadang klo aku gk sikat gigi kondisi mulut sebelum tidur agak mengganggu

klo aku biasa nya baca ,,, klo baca jadi cepet ngantuk dan ketiduran sendiri malah wkwkwk

matiin lampu, minum susu, pasang musik yg lembut atau murotal quran, trus ya udah rebahan coba tidur, ga melakukan kegiatan apapun, karna justru ngantuknya malah suka ga dateng2 kalo melakukan aktivitas kaya baca buku, main hp, dsb

Hmm cuma bengong aja sambil tiduran hehe. Klo ngelakuin aktivitas lain malah makin susah tdr.