Biasanya sih aku minum susu, soalnya berasa rileks dan cepet ngantuk udah nya.. hasil riset yg pernah aku baca sih, di susu ada kandungan protein yang bisa merangsang pelepasan hormon yg memicu rasa kantuk,

Biasanya juga aku suka cek lingkungan sebelum bobo, dibuat senyaman mungkin

Trus berdoa deh, jangan lupa sikat gigi, kadang klo aku gk sikat gigi kondisi mulut sebelum tidur agak mengganggu