Ngantuk setelah makan ya
Ada beberapa faktor pemicu ngantuk setelah makan.
- Makanan tinggi karbohidrat
Makanan yang mengandung tinggi karbohidrat juga busa menyebabkan rasa mengantuk berlebihan setelah makan. Hal ini di sebabkan karena tubuh memberi respon dari nutrisi makanan yang di dapat. Tubuh membutuhkan tenaga yang sangat besar untuk memecah komponen karbohidrat yg kemudian di serap oleh sel2 tubuh. Makanan yg terlalu padat seperti nasi , roti san semua jenis makanan cepat saji akan membuat cepat mengantuk setelah makan.
2.makan mengandung lemak tinggi
Makanan yg mengandung lemak dalam jumlah tinggi akan menyebabkan respon mengantuk untuk tubuh. Hal ini di sebabkan karena makanan ini mempengaruhi sistem kerja hormon dalam tubuh serta menyebabkan efek saraf yg spontan. Berbagai jenis makanan yg paling sering menyebabkan mengantuk setelah makan adalah semua jenis makanan yg di goreng , daging ayam dengan kulit , daging merah berlemak tinggi , keju dan cemilan dengan kalori tinggi.
3. Makanan dengan indek Glikemik tinggi
Semua jenis makanan dengan indek glikemik tinggi akan menyebabkan kita mengantuk setelah makan. Hal ini di sebabkan karena makanan ini memerlukan insulin yg berlebihan untuk memecahkan kadar gula dlm darah. Insulin yang berlebihan dalam tubuh berarti akan meningkatakan kadar melatonin dan serotonin dlm otak. Kesua zat inilah yang akan memerintah otak ke tubuh untuk menjadi lebih mengantuk. Terkadang jika tubuh tidak tidur maka akan membuat tubuh tidak nyaman dan gelisa. Konsumsi makanan yang mengandung nilai glikemik tinggi juga bisa menjadi penyebab diabetes.
Itulah beberapa faktor penyebab mengantuk setelah makan.