Hai hai…curhat nih ceritanya, habis lebaran aku syok liat timbangan, gak usah disebutin lah berapa, hehe…. Bb aku naik beberapa kilo kemarin, maklum lah habis puasa istilahnya ‘balas dendam’ semuanya yang kelihatan enak pasti langsung sikat, jadi timbangannya naek deh..
Nah, dalam rangka menurunkan berat badan ke angka semula aku pungin diet sehat, vitamins ada rekomendasi gak menu diet vitamins..
Makasih??
faadicute Answered question 30 Juli 2018
Kalau dari yg aku baca sih
- Rajin olahraga minimal 15 – 30 menit tiap hari
- Kurangin porsi makan yang mengandung karbohidrat.. Misal kalau makai nasi setengah piring, dikurangin setengah.. jadi 1/4 lalu banyakin makan sayur ya.. lauknya cukup 1/4 piring aja.
- Cemilan nya sebisa mungkin buah
- Banyak minum air putih. Aku pernah baca kalau banyak minum air putih bisa menurunkan BB. Tapi ya 8 gelas ya.. jangan over
- Kalau teman aku sih, dia ga makan nasi sama sekali.. dia makan sayuran dan buah.. Lalu tiap hari olahraga.
Pola hidup sehat sih kak wkwk. Rajin OR sama ngurangin porsi aja. Yg tadinya makan 3x jd 2x. Trus juga banyakin makan buah.