Hai hai…curhat nih ceritanya, habis lebaran aku syok liat timbangan, gak usah disebutin lah berapa, hehe…. Bb aku naik beberapa kilo kemarin, maklum lah habis puasa istilahnya ‘balas dendam’ semuanya yang kelihatan enak pasti langsung sikat, jadi timbangannya naek deh..
Nah, dalam rangka menurunkan berat badan ke angka semula aku pungin diet sehat, vitamins ada rekomendasi gak menu diet vitamins..
Makasih??
Inti nya tetep makan tapi porsi nya dikurangin. 1 porsi jadi setengah porsi. Banyak banyak minum air putih yg GAK dingin. Jangan makan malam diatas jam 5 sore. Harus makan sayur. Jangan ngemil yg aneh aneh, ngemil buah aja. Jangan makan mie instan. Terus tetep olahraga kaya jogging atau senam zumba.
Kalo bisa nasi nya jgn nasi putih tp nasi beras merah soalnya itu buat kita ngerasa lebih kenyang.
Sarapan pagi bisa makan kentang, wortel atau buah pisang yang di rebus. Jgn pake garam.
Terus buat infused/detox water.
Semoga membantu
Oh iya kalo mau makan ayam, cari yg bagian dada soalnya tinggi protein. Lebih baik diet mengonsumsi protein :D
Pola hidup sehat sih kak wkwk. Rajin OR sama ngurangin porsi aja. Yg tadinya makan 3x jd 2x. Trus juga banyakin makan buah.