Sbnrny lbh baik ubah ke pola hidup sehat aja ka, emang pola hidup sehat ga bikin cpt turun bb ny tp jauh lbh sehat dan aman buat tubuh, aq ga diet tp bb aq turun krna ikut ibu yg lgi bljr pola hidup sehat, ini yg udah rutin aq jalanin ka

1. Ganti beras putih ke merah, jujur beras merah rasany ga enak, dikau jngn langsung makan beras merah semua tp bsa di campur dlu sma beras putih dngn perbandingan 2:1 ‘2 gelas putih dan 1 gelas merah’ klo itu dah biasa ganti jdi 1:2 ‘1 gelas merah dan 1 gelas putih’ klo itu dah biasa bru 3 pake 3 gelas merah ‘ jngn lupa tambahin 3 genggam ketan item, spy lbh pulen plus wangi’

2. Hindari atau kurangi makanan yg prosesny digoreng, bsa diganti dngn cara dikukus atau rebus

3. Kurangi penyedap rasa ‘klo bsa jngn pake dah’, garem dan gula

4. Kurangi makan ayam ngeri dan telor negri, ganti ke ayam dan telor kampung, lbh baik lgi ganti ke ikan2an apalgi ikan laut 

5. Perbanyak makan sayur dan buah, itu bgs bngt buat membantu proses pencernaan

6. Biasakan sarapan, krna klo ga sarapan nnt pas maksi biasa kalap mau makan apa aja hihi   

7. Klo bsa makan mlm sblm jam 7 mlm tp klo dri siang blom makan ya ga apa2 dah ttp makan abis jam 7 mlm jg

8. Bnykin minum aer putih, minimal 8 gelas, diatur aja kpn minumny pokokny sehari 8 gelas dah hihi

Mungkin msh bnyk diet sehat laenny, ini yg bnr2 dah aq lakuin skrng dan Alhamdulillah bdn aq bb ny skrng stabil

Pelan2 aja ngelakuin ny spy ga kerasa berat hihi

Ini aq lakuin jg ga langsung semua ka Tp satu persatu dan sedikit demi sedikit

Semangat

Mga sll sehat yak