Hai hai…curhat nih ceritanya, habis lebaran aku syok liat timbangan, gak usah disebutin lah berapa, hehe…. Bb aku naik beberapa kilo kemarin, maklum lah habis puasa istilahnya ‘balas dendam’ semuanya yang kelihatan enak pasti langsung sikat, jadi timbangannya naek deh..
Nah, dalam rangka menurunkan berat badan ke angka semula aku pungin diet sehat, vitamins ada rekomendasi gak menu diet vitamins..
Makasih??
faadicute Answered question 30 Juli 2018
hai hai, aku juga ngalami hal yang sama di libur lebaran dimana bb naik (walopun ngga banyak, celana berasa sesak).
tips buat diet sehat :
- perbanyak minum air putih. untuk sementara hindari minuman soda, karbonasi, kadar gula tinggi (jus atau teh kemasan botolan)
- makan dengan piring kecil yang berisi menu komplit = nasi, lauk pauk, sayuran dan buah (bila memungkinkan). Jadi tetap makan 3x sehari tapi porsi lebi kecil
- usahakan tidak begadang atau tidur larut supaya metabolisme tidak terganggu
- lakukan olahraga yang 10 minutes work out (byk contoh video di yutub) ga usah lama, asalkan disiplin dan rutin lakuin.
Hope will help yak.
Pola hidup sehat sih kak wkwk. Rajin OR sama ngurangin porsi aja. Yg tadinya makan 3x jd 2x. Trus juga banyakin makan buah.