Temen Rina tuh ada yang parah banget insomnia nya. Dia udah ngurangin kopi, dan juga udah minum obat tidur tapi tetep aja gak mempan, padahal dia udah kerja yang mana pasti capek banget, tapi tetep aja dia susah tidur, alhasil setiap pagi tampang dia kusut dan gak bersemangat karena pikiran capek tapi badan kurang istirahat.
Jadi.. gimana sih cara ngatasin insomnia itu? Yang versi kalian ya.. jadi yang udah pernah dipraktekin dan works di kalian. Makasih 
Saya juga sering insomnia sejak kuliah karena kebiasaan begadang malan untuk mengerjakan tugas. Dan berlanjut hingga sekarang yang lebih suka kerja di depan laptop di malam hari. Saya biasanya melakukan ini jika sudah insomnia dan butuh waktu tidur:
- Ambil wudhu sebelum tidur.
- Melakukan renungan singkat tentang apa yg terjadi hari ini (terutama yg membutuhan pemecahan masalah) dan mengakhiri hari itu juga sehingga tidak membebani pikiran ketika tidur).
- Terkadang membuat susu sebelum tidur.
- Berdoa sebelum tidur dan baca ayat kursi (selalu).
- Pasang sleeping mask lengkap dengan cooling gel-nya. Ini senjata baru saya yg sangat ampuh. Bisa merilekskan mata yg seharian bekerja di depan laptop dan memaksa mata terpejam untuk tidur.
Semoga membantu. Silakan mencoba.
