aku gak pernah insom,  aku gampang tidur malah :NGAKAK

mungkin bisa dikonsultasikan ke yg lebih expert,  dokter misalnya

Waduh, itu sih harus ke dokter soalnya udh parah banget itu.. Kalo aq sih insom nya krn lg byk pikiran aja. Biasanya aq maen hp/membaca, lama kelamaan mataku capek jg akhirnya tidur deh..

Apa yaaa… kupikir insomnia ini tergantung versi masing2 orang. Aku dulunya hampir satu tahun mengalami insomnia karena awal nya yg suka begadang main gadget ditambah stress krn awal2 kuliah yg kurang nikmat. Dan ketika ngantuk malah minum minuman yg berkafein. Itu gak bener. Rasanya insomnia itu kayak bisa tidur 10 menit aja udh luar biasa.

Sampe ku di ancem mau di bawa ke psikater krn itu, jd coba ku atur ulang semua nya. Mulai dri yg stop kafein tanpa pengurangan dosis olahraga meskipun ku cuma lari2 kecil di halaman rumah, sampe yg gadget akan di kunci dilemari ibuk tiap mau mulai tidur. Jam yg ditetakan untuk tidur harus disepakati. Biarpun nanti nya lewat intinya jam sekian ya hrus sudh di atas tempat tidur, berbaring. Terserah mau mata tetep melek sampe jam sekian intinya di tempat tidur. Lambat laun berubah sih.

Itu aja sih resepku. Biar sakit yg penting insomnia akut ny gak berkelanjutan. Dan pliss, jangan berlarut2 konsumsi obat tidur.

Semoga terbantu wahai kawannya Rina..

Kalau lebih bagusnya ke dokter. Aku juga kadang-kadang kena insomnia, biasa aku kalau lagi kena dengar lagu selow ampe ngantuk baru matiin tuh lagu terus tidur. Cara lainnya 1 jam sebelum aku tidur, aku taruh hp jauh-jauh dari jangkauanku, terus baring di atas kasur habis tuh tutup mata biarpun enggak ngantuk, lama-lama aku juga tertidur, asal lampu kamar di matiin.

Oh ya, Kak obat tidurnya jangan terlalu banyak dan sering di minum. Takutnya overdosis Kak.

sama kayak byun tuh sering insomnia tapi ngga separah itu sih sampai minum obat tidur biasanya kalau insomnia byun baca buku atau novel dan itu ampuh buat byun.