Temen Rina tuh ada yang parah banget insomnia nya. Dia udah ngurangin kopi, dan juga udah minum obat tidur tapi tetep aja gak mempan, padahal dia udah kerja yang mana pasti capek banget, tapi tetep aja dia susah tidur, alhasil setiap pagi tampang dia kusut dan gak bersemangat karena pikiran capek tapi badan kurang istirahat.
Jadi.. gimana sih cara ngatasin insomnia itu? Yang versi kalian ya.. jadi yang udah pernah dipraktekin dan works di kalian. Makasih 
Obat tidur aja udah ngga mempan. Deuhh, peyukk temen nya Kak rina :(
Hmm coba minum minuman yg hangat kak klo mau tidur, dianjurkan susu hangat, usahain yg coklat yaa. Terus Dengerin lagu lagu yg easy aja kak, yg selow melow, contohnya kayak lagu lagunya kyuyhun, itu pengantar tidur tidur banget suaranya ekwkwk
Waaaah, kayak kakak tingkat saya di kampus tuh. Dia tidur cuma dua jam. Dari jam 3 pagi sampai jam 5 pagi.
Kafein sudah dikurangi bahkan sempat sakit soalnya overdosis obat tidur.
Beritahu temanmu berhenti konsumsi obat tidur kalau tidak benar-benar diperlukan. Nanti malah lari ke lambung atau liver loh ya.
Sebenarnya masalah utama orang insomnia itu stress, kalau stressnya makin parah dia makin tertekan. Kelihatannya orangnya baik-baik saja, tapi banyak sekali yang dipikirkan sebenarnya.
Kalau boleh saran:
- Sudah bagus mengurangi konsumsi kafein, kalau bisa untuk beberapa waktu ke depan jangan dikonsumsi.
- Jangan terlalu stress, kalau syarar tegang, fungsi sistem otak gak benar. Jadinya harusnya tidur karena kelelahan justru terjaga karena hal-hal gak jelas. Kalau bisa disela-sela kesibukan lakukan hal-hal yang menyenangkan, nikmati lingkungan kerja, dan akhir pekan bisa refreshing.
- Olahraga. Nah, itu berkaitan dengan bantuan untuk poin ke dua. Kalau tubuh bugar, sistem saraf juga terbantu dalam fokusnya.
Semoga membantu ya :)
