Temen Rina tuh ada yang parah banget insomnia nya. Dia udah ngurangin kopi, dan juga udah minum obat tidur tapi tetep aja gak mempan, padahal dia udah kerja yang mana pasti capek banget, tapi tetep aja dia susah tidur, alhasil setiap pagi tampang dia kusut dan gak bersemangat karena pikiran capek tapi badan kurang istirahat.
Jadi.. gimana sih cara ngatasin insomnia itu? Yang versi kalian ya.. jadi yang udah pernah dipraktekin dan works di kalian. Makasih 
Au memang suka online malam krn memang pake quota malam kaga ada dana buat quota reguler. Jadi penyebab au bangun bukan insomnia dan kaga disebut begadang juga krn tidur au cukup
Jadwal au kalo kerja shif pagi : kerja, pulang magrib,lalu habis isya tidur, bangun tengah malam kaga tidur lagi, subuhan lalu berangkat kerja
Jadwal au kalo dapat kerja shif siang : pulang kerja, melek dr isya ampe subuh, tidur pagi habis subuh, bangun jam 12 buat berangkat kerja masuk siang
Jadi saran au kalo insom ya coba cari jadwal tidur di luar jadwal misal siang sore habis isya pagi dll karena bisa saja itu otak menolak tidur malam tp masih mau tidur di jam2 selain malam